Mes ressources DP, sport, santé, nutrition

[justice8 14,444]

Bonjour,

je vous partage ici quelques liens, vidéos et autres pour un développement personnel total (physique et mental)

https://www.pleinpotentiel.fr/

Des videos sympa d'Eric Flag :

Sa chaîne : https://www.youtube.com/@EricFlag

Il y a plein de vidéos de callisthénie, une discipline difficile ainsi qu'une bonne source d'inspiration pour des DP sur  le corps humain dans l'espace et vu que l'auteur est plutôt sec et musclé, c'est aussi un bon sujet pour l'anatomie.

Ses programmes transformation faite maison 1 & 2 gratuits peuvent être un bon moyen de se mettre au sport sans matériel donc si ça ne vous plaît finalement pas vous n'avez rien perdu, cela dit, les séances sont loin d'être accessibles à tout le monde, je recommande de démarrer doucement avec l'échauffement puis la séance posture, bien utile pour les petites douleurs liées à la sédentarité, surtout si vous n'avez jamais fait de sport avant.

Niveau matériel également, pas besoin de dépenser inutilement pour tester : une bouteille d'eau et un pack offre déjà 1.5 kgs et 9 kgs resp. de charge pour pas cher, puis on peut remplir une bouteille vide avec du sable/gravier pour augmenter le poids.

D'autres chaînes youtube enrichissantes :
MajorMouvement  et une bonne vidéo pour commencer à se bouger : 5 mins pour assouplir son dos, une autre pour bien commencer et une autre très bien si vous êtes sujet aux entorses de cheville notamment.

Nassim (idéal pour aborder la musculation intelligemment) et son podcast vidéo "Là on discute".
   
Le Major Gérald, la terreur de la Légion 🙂 mais très humain et didactique.
Amandine (nutrition, fitness, bien-être)
Thomas Jiang pour simplement se dépenser rapidement et perdre aussi un peu de gras.

Pour aller (beaucoup) plus loin avec la callisthénie : Simon Hampteaux & Alexus Gaborit.

A tester si vous avez des pbs de vue.

Une petite citation pour conclure si vous doutez de vous-mêmes :

"Ce n’est pas ce que tu accomplis qui te rend valable.
C’est parce que tu es valable que tu peux accomplir tout ce que tu souhaites.
En bref, prends le problème à l’envers, et tu remettras tout à l’endroit. 😋"
(Amandine Léger)

Bon développement :).

 

Le petit mot de la fin.

Modifié 28 mai 2023 par justice8
ajouts